5 советов, которые помогут сохранить молодость мозга!

Добрый день, дорогие читатели! Наверняка спустя столько времени, Вы уже начали думать, что у нас в голове одна лингвистика, и вы чертовки правы, но еще с большим трепетом мы всегда заботимся о Вас 😉 Ниже Вы не узнаете про итальянский, китайский или какую-то супер скидку, зато получите 5 сильных лайфхаков, которые Вы точно знаете, но, как показывает опыт, самое банальное и важное мы забываем чаще всего 🙂

Чтобы оставаться энергичным, креативным и здравомыслящим, измените свои привычки.

Сидячий образ жизни и вредные привычки приносят вред всему организму, в том числе и мозгу!

Чтобы предотвратить преждевременное старение жизненно важного органа и сохранить ясный ум, нужно следовать нескольким полезным советам.

1. Поменяйте свои пищевые привычки.

Придерживаться здорового питания полезно не только для фигуры и общего самочувствия, но и для мозга. Начните с простых изменений в своём привычном поведении. Например, замените позднюю чашечку кофе на зелёный чай. Он содержит меньше кофеина и много антиоксидантов, которые помогут защитить клетки мозга от повреждений.

Здоровое питание не означает, что нужно целыми днями есть только салат и крупу. Учёные выяснили, что рацион содержащий большую часть овощей, фруктов, оливкового масла, рыбы и морепродуктов, способствует снижению потери клеток мозга и сохранению умственных способностей.

2. Занимайтесь спортом ежедневно хотя бы по 20 минут.

Двигательная активность необходима для поддержания здоровья мозга. Аэробика усиливает кровообращение, улучшает память и стимулирует рост новых клеток мозга. Так появляются новые нейронные связи.

Спорт может оказывать на мозг такой же эффект, как и малая доза антидепрессантов. Физическая активность помогает справиться со стрессом. Занимайтесь аэробикой или любым другим спортом как минимум 1,5 часа в неделю, то есть 20 минут в день. Это нужно делать ради своего здоровья.

3. Чаще покидайте зону комфорта.

Ваш мозг дольше будет оставаться молодым, если напрягать его различными задачами. Вопреки расхожему мнению, мозг не запрограммирован, а способен изменяться. При желании можно, например, избавиться от старых привычек и заменить их новыми. Это свойство мозга называется нейропластичностью.

Изучение иностранного языка или игра на музыкальном инструменте помогут сохранить пластичность мозга, поскольку это способствует образованию новых нейронных связей. Также полезно общаться с представителями других профессий. Так вы ещё и расширите свой кругозор.

4. Высыпайтесь!

Во сне наша глимфатическая система очищает мозг от нейротоксинов, в том числе от бета-амилоидов и тау-белка, провоцирующих болезнь Альцгеймера, и от альфа-синуклеина, накопление которого приводит к болезни Паркинсона.

Процесс очищения мозга требует времени. Именно поэтому человеку нужно спать 7–9 часов в сутки.

5. Поддерживайте активную социальную жизнь.

Человек — социальное существо! Но с возрастом наш круг общения сужается, мы начинаем меньше разговаривать с другими людьми. А поддержание отношений с родственниками и друзьями жизненно важно для когнитивного здоровья. У тех, кто реже разговаривает с другими, умственные способности снижаются на 70% по сравнению с общительными людьми!

Интересно то, что одинокие люди более бдительны и чаще ожидают угрозы от незнакомцев. Происходит это потому, что их мозг, непривычный к общению, воспринимает взаимодействие с незнакомыми людьми как нечто неизвестное и опасное. Это своего рода защитная реакция.

______________

На протяжении всей жизни нужно проводить больше времени с любимыми людьми, заниматься хобби и изучать что-нибудь новое. Тогда и в глубокой старости мозг отблагодарит вас хорошей памятью и ясным умом 😉

Читать подробнее...

Такой разный китайский язык

Китай или Китайская Народная Республика (КНР) — большая страна, состоящая из нескольких провинций, и, хотя китайский очень популярный язык, разнообразие языков, на которых говорят в Китае, достаточно велико. Будучи одной из старейших цивилизаций, многие вещи из Китая очаровывали и влияли на другие народы не только в Азии, но и в западном мире. Очень много китайских изобретений изменили мир, и большинство из них, хотя и обновлены, по-прежнему используются во всем мире.

Значительный вклад Китая в мир

Из сотен китайских изобретений некоторым из самых важных является порох и фейерверки, которые использовались китайскими военными во время династии Тан. В период Хань в императорском дворе использовалась бумага ручной работы. Изобретение привело к популярности письменного слова в Китае и в мире. А также привело к изобретению подвижного типа печати с использованием деревянных блоков.

В период между IX и XI веками китайские изобретатели решили проблемы навигации, придумав компас, что в конечном итоге улучшило морскую торговлю и межкультурные контакты. Они также изобрели прялку в 11 веке, чтобы не отставать от спроса на шелковые ткани с Запада. В 14 веке итальянцы вернули прядильное колесо в Европу, что произвело революцию в производстве различных нитей для текстиля.

Китайские воздушные змеи были изобретены за 2000 лет до изобретения парусов в Европе. Воздушные змеи были не просто летающими игрушками, но также использовались в качестве инструмента обмена сообщениями между китайскими военными. Воздушные змеи и привели их к изобретению движущихся парусов, что значительно способствовало морской мощи китайцев. Движущиеся паруса улучшили методы парусного спорта по сравнению с установленными парусами, разработанными европейцами и арабами. Движущиеся паруса, которыми управляли моряки, долгое время были стандартом в морской отрасли.

Другим значительным вкладом китайцев в мир является производство фарфора. Оно началось в Китае примерно в 16 веке до нашей эры. Украшенный фарфор стал популярным во времена династии Мин, а китайский фарфор стал одним из самых желанных предметов богатых семей с Запада.

Действительно, увлекательно обнаружить много вещей, которые Китай принес в наш мир. Как часто говорят, изучение языка открывает двери для культуры стран. Даже если вы не собираетесь изучать китайский язык в ближайшее время, есть еще много возможностей узнать о языках одной из крупнейших стран Азии.

Административные подразделения

В Азии Китай является второй по величине страной и разделен на различные административные единицы. Он имеет 23 провинции, муниципалитеты Чунцина, Шанхая, Тяньцзиня и Пекина, автономные районы Синьцзяна, Нинся, Тибета, Внутренней Монголии и Гуанси плюс Гонконг и Макао, которые являются особыми административными районами.

Население в Китае не является однородным. Оно состоит из разных этнических групп и племен, каждое из которых имеет свой собственный особый язык. Помимо большого количества различным языков, такая великая страна владеет разными обычаями, традициями и практиками.

Языки, на которых говорят в Китае

В 21-м издании Ethnologue говорится, что в Китае насчитывается 299 отдельных языков, нация почти 1,4 миллиарда человек, разделенная на 56 этнических групп. Эти этнические группы играли жизненно важную роль в развитии различных языков, на которых говорят в стране. Как и в других регионах, большинство языков географически расположены. Самым популярным является мандаринский диалект китайского языка.

Все буквы алфавита, за исключением буквы F, представлены на языках, на которых говорят в Китае. В стране даже есть языки под названием «E» и «U». «E» — это смешанный язык в Гуанси-Чжуанском автономном районе, который включает пограничные районы в автономных округах Луочэн-Мулам, Синлун, Сятянь, Симо, район Юнгле и независимый округ Ронгшуй Хмонг. Около 30 000 человек говорят на этом китайском языке.

На языке «U» говорят примерно 40 000 человек, живущих в юго-западной провинции Юньнань, в графствах Чаннинг и Шидиан и в муниципальной префектуре Баошан. Некоторые носители могут находиться в Мьянме.

Стандартный китайский, национальный язык Китая

Среди языков, на которых говорят в Китае существует «Стандартный китайский», также называемые Modern Standard Mandarin или Standard Mandarin, являются одним из официальных языков в Китае, а также на Тайване. Это стандартизованная версия, представляющая собой сочетание различных функций. Что касается использования, мандаринский заимствовал некоторые аспекты от других диалектов. Его грамматика была заимствована из письменного языка. Словарь представляет собой комбинацию мандаринского диалекта, в то время как произношение привнесено из диалекта Пекина.

Люди китайского континента называют их языком Путунхуа или «общей речью», которая на Тайване называется Guoyu (национальный язык). Будучи лингва-франкой, стандартный мандаринский используется для общения в соответствии с законом. В то время как китайский мандаринский широко пропагандируется, и около 70% населения материкового Китая говорит об этом в соответствии с министерством образования страны, только около 10% владеют свободно говорящими языками.

Мандаринский китайский язык является частью школьной учебной программы в материковом Китае и на Тайване. Письменная форма Мандаринского использует упрощенные китайские иероглифы Путунхуа.

Кантонский, еще один официальный язык

Кантонский, как говорят, происходит из портового города Гуанчжоу. Оттуда кантонский пролив распространился вдоль дельты реки Чжуцзян в провинции Гуандун. Дельта Перл-Ривер состоит из девяти крупных городов и известна как центр внешней торговли со времен эпохи Шелкового пути и до сегодняшнего дня. Язык получил свое название из места появления, Гуанчжоу, который также называется Кантон. На основании Основного закона Гонконга официальный язык Гонконга – кантонский. В Специальном административном районе Макао кантонский, вместе с португальским, являются официальными языками.

Лингвисты считают, что кантонский язык является наиболее предпочтительным или наиболее правильным вариантом Юэ, другого китайского диалекта. Это лингва-франка в провинции Гуанчжоу и регионе Гуанси, который очень близок к Гуанчжоу.

Вариант кантонского языка в разных регионах географически определен; таким образом, есть диалект Макау, диалект на Гонконге и диалект на Гуанчжоу.

Сложности перевода китайского языка

Языки, представленные здесь, являются лишь некоторыми из многих языков, на которых говорят в Китае, и это становится проблемой, с которыми сталкиваются переводчики, занимаясь проектами с китайским языком. Большинство из них взаимно непонятны, и у них есть различия в характерах, в штрихах и произношении. Вы можете обеспечить успешный перевод на китайский язык, если работаете с профессиональными переводчиками, особенно, если думаете о локализации своего сайта.

Если вам нужны переводы на китайском , кантонском, ем или любом из других китайских языков, работайте с профессиональными переводчиками из Бюро переводов «Изилинг» . Все наши переводчики являются носителями языка и живут в стране, поэтому вы можете быть уверены, что они понимают нюансы и особенности каждого китайского языка. Удалите любые опасения, которые могут возникнуть. Язык – это наша страсть, и наша главная задача – обеспечить максимально точный перевод на любом языке независимо от объема проекта. Вы можете связаться с нами по телефону +7 (499) 495-48-86. Вы также можете отправить нам электронное письмо по адресу info@easyling.ru. Мы открыты каждый день в году, 24/7, так что вы не пропустите ни одного крайнего срока. Мы также предлагаем услуги устного синхронного и последовательного перевода. Независимо от типа языковых услуг, которые вам нужны, Изилинг – ваш надежный лингвистический партнер.

 

 

Читать подробнее...